常吃7种食物 消灭圆圆脸
[size=5][color=red] [b]常吃7种食物 消灭圆圆脸[/b][/color][/size][size=5][color=#ff0000][size=3]来源： 互联网[/size][/color][/size]
[size=5][color=#ff0000][b] [size=3]一、菠菜[/size][/b][size=3] [/size][/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 [/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] [b]二、豆苗[/b] [/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。[/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] [b]三、红萝卜[/b] [/color][/size]
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[color=#ff0000][size=3] 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的[/size][url=http://www.pclady.com.cn/fitness/sx/face/][url=http://www.pclady.com.cn/fitness/sx/face/][size=3]小脸[/size][/url][/url][size=3]功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ [/size][/color]
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[size=3][color=#ff0000] [b]四、西洋芹[/b] [/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ [/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] [b]五、纳豆[/b] [/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 [/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] [b]六、小鱼干[/b] [/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！[/color][/size]
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[size=3][color=#ff0000] [b]七、柿干[/b][/color][/size]
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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[b][size=5][color=#ff0000] [/color][/size][/b] `64` 我都不爱吃啊~~`64` `64` `64` 还好有我爱吃的
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